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你好/请问一下吃红薯可以减肥的..吃紫薯...

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性别:男 年龄:41岁

病情描述:

你好/请问一下吃红薯可以减肥的..吃紫薯能减?

想得到什么帮助:

你好/请问一下吃红薯可以减肥的..吃紫薯能减肥吗?。

姚血明
姚血明 职称:主治医师
贵阳中医二附院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:您好,红薯和紫薯都是能量密度很低的食物,对于减肥人士来说,是非常有利于减肥的食物。红薯和紫薯不但含有的能量很低,而且富含大量的植物纤维,这些植物纤维能够促进肠道蠕动,加速食物的排出,净化肠道,对于减肥很有帮助;您可以适量进食红薯和紫薯的。

2014-10-08
曹晓岚
曹晓岚 职称:主任医师
山东省中医院 中医神经内科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:健康指导:是有一定效果的。红薯最大的功效是能够调节肠道,它含有可溶性纤维和大量的菌群,有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低,因而对减肥、健美有一定的作用。但是想减肥肯定不能只看食用的一种食物,而是要看整体的饮食的,还要加上锻炼才能达到健康减肥,才不会反弹

2014-10-08
傅金英
傅金英 职称:副主任医师
河南省中医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:健康指导:其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。自述中的纤维素也很高,食用之后会产生饱腹感,达到减肥的效果。但是紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

2014-10-08
倪青
倪青 职称:主任医师
广安门中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:您好,根据您所提出的问题,紫薯和红薯的区别只是个别营养素含量不同,基本上是用相同效果的,吃红薯减肥是因为红薯含丰富的淀粉,这种淀粉比较容易产生饱腹感,从而可以当主食吃又不会多吃,然后红薯很有丰富的膳食纤维,可以帮助肠蠕动,帮助排泄,所以具有减肥的效果。紫薯和红薯的效果是一样的,也可以减肥。

2014-10-08
彭贵军
彭贵军 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:健康指导:紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯富含更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病;柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多,益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病,降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点,就是超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老。

2014-10-08
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你好/请问一下吃红薯可以减肥的..吃紫薯...
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