睡前读书有助于克服失眠吗？
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问题分析：你好！睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩，或者沉迷于情节更加难以入睡。
意见建议：建议如想读书，可以读一些情节简单的散文，或者听些安静的轻音乐，避免思考些嘈杂复杂的东西。
2014-03-30
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