最近晚上老失眠怎么办的啊？_失眠

最近晚上老失眠怎么办的啊？

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性别：男年龄：22岁

病情描述：

我最近家里发生了很多的不好的事情，所以我一直都心情不好，晚上也总是失眠，一直都睡不好觉，常常会做很多的噩梦，所以总是会在半夜惊醒，之后就一直都睡不好，睡不着，医生说我失眠症严重。

想得到什么帮助：

宝宝一直失眠怎么办？

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王洪君职称：主治医师

大兴精神病医院精神科

向他提问已帮助用户：179 评价：0

问题分析：你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。

2014-10-17