失眠哪些办法治疗最好？_失眠

失眠哪些办法治疗最好？

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性别：男年龄：45岁

病情描述：

我失眠有2年多的时间了，就是每天晚上躺在床上睡不着，越想睡着就越睡不着，总是胡思乱想一些有的没的，以前看过医生，吃过，不过害怕有影响后来就没吃了，现在在用中药调理，效果不太好。

想得到什么帮助：

失眠可以彻底治疗好吗？什么方法治疗最有效呢？

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喻东山职称：主任医师

南京脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：190 评价：0

问题分析：你好，失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

2014-10-18