问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，你在3年前就有了比较重的抑郁情绪，在这段时间里，你形成了自己应对生活、工作和情感的方式，其中幻想是你用来放松自己的。长久如此，你的负性情绪、封闭的状态会导致心理状态的失衡加剧心理指导：针对你目前的情况，建议你先到正规医院的精神科做相关检查评估，确诊病况并按医嘱进行治疗。同时，配合做心理咨询，在咨询师的陪伴下，释放内在的负性情绪，改变认知行为模式，能打开自己的心门走入人群，恢复健康的心情和状态

问题分析：你的症状表现，情绪低落，易发怒观念是抑郁症的症状表现。

意见建议：建议你可以进行心理放松训练，同时通过多种方式排解你的抑郁情绪，建议最好到医院检查诊断。