问题分析：我觉得睡眠障碍的形成，有一些遗传因素存在，同时与自己的身体素质、生活习惯、心理活动特点和社会因素等许多的因素有关。慢慢养成的习惯可能比较难以改正，而环境的因素和外界的刺激对自己的睡眠障碍也会造成一定程度的影响。长期的睡眠障碍对严重影响到身体健康，也可能会形成一个恶性的循环，使睡眠障碍更难以恢复。

意见建议：建议自己还是需要从方方面面去注意，以提高自己的综合素质为出发点和落脚点。疾病是客观存在的事实，回避和退缩对疾病的治愈是没有任何意义的。因此需要自己首先对健康有一个强烈的渴望，有恢复健康的强烈意识。同时也需要自己能够在方方面面去注意，注重自己的身心健康，我想睡眠障碍会慢慢地消除的。正常的学习，正常的生活，有一个良好的心态，也什么心里话及时地与家人去交流和沟通，我想睡眠问题会慢慢得到解决的。

问题分析：你好 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，心血管系统、消化系统等等。

意见建议：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；