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想减肥怎么办

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性别:女 年龄:13岁

病情描述:

我很肥,竹篮打水一场空,我想减肥,求求你们帮帮我,我好可怜的

帅波
帅波 职称:主治医师
武汉协和医院 中医骨科
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问题分析:想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-11-03
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