怎么饮食，对失眠患者好呢？_失眠

怎么饮食，对失眠患者好呢？

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性别：女年龄：25岁

病情描述：

我的睡眠质量一直都不怎么好，最近我心情又很差，所以晚上的时候，我就一直失眠，总是睡不着觉，明明很早就休息了，可是就是翻来覆去的睡不着。

想得到什么帮助：

请问怎么饮食对失眠患者好呢？

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高昕职称：主任医师

天津安定医院精神科

向他提问已帮助用户：198 评价：0

问题分析：你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

2014-11-13