问题分析：你说的情况，多由于心理压力过大，或身体素质较差，脑供血供血欠佳而容易出现失眠，多梦，易醒等现象，而这种现象可影响白天精神状态较差。

意见建议：你可以使用安神补脑口服液或进行中医调理，而可以改善睡眠质量，建议平时注意饮食有规律性，避免心理压力过大，睡前可以配合喝奶粉，热水泡脚等来改善睡眠质量。

问题分析：神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致，不是器质性疾病，不需要担心。

意见建议：服用健脑补肾丸，安神补脑液等。避免思虑过多和情志不畅。减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡,浓茶等。