失眠,心跳,恐惧,疲劳
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问题分析:心理分析:你好,根据描述,考虑存在抑郁焦虑以及神经衰弱的现象,导致的原因可能在于长期压力叠加,缺少良好的释放机制。心理指导:建议,及时进行心理评估,并及时采取有效措施进行治疗,心理治疗比较适合你。
2015-01-02
问题分析:心理分析:失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。你的其他方面的症状也可能是由于失眠导致的。心理指导:建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰,认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了,这时你就可能在睡觉不去反复纠结,晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外,实在睡不着也不要担心,没有人规定你到点了必须要睡着,睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。告诉自己,睡不着时可以看看书,写写东东,等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好,也可以申请家庭心理医生的帮助,预约专业的心理咨询。
2015-01-02
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