我失眠了怎么办，我20。每到睡觉的时_失眠

我失眠了怎么办，我20。每到睡觉的时

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性别：男年龄：20岁

病情描述：

我失眠了怎么办，我20。每到睡觉的时候睡不着，3-4点才睡着。

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少华职称：医师

传染科

向他提问已帮助用户：4805 评价：0

问题分析：你好，由于天气的原因或者最近生活工作压力大，这些都可能导致失眠，建议您每天睡前冲个热水澡，喝杯牛奶，睡前听听轻柔和缓的音乐，这些都有助于睡眠，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响

2014-04-22