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做完一个小时的运动后,吃水果喝水好吗?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我在做完一个小时的运动后,吃一个小西瓜或喝大量的水,或吃其他很多水分的水果,会影响减肥的效果吗?会不会积压很多的水分在身体里,不易排出,导致越来越肥。我通常的安排是这样的:做一个小时的运动吃一个小西瓜或喝大量的水,或吃其他很多水分的水果,洗澡睡觉有没有影响减肥的效果呢?

想得到什么帮助:

这样的运动是否科学呢?

奈子瞳
奈子瞳 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:375        评价:0

问题分析:你好,在运动的过程后就可吃水果,但千万不要立马吃,先休息20分钟,你运动完后已经缺水很严重了,要及时补充水分,身体快速流失水分,要更注意补水。

意见建议:可在锻炼前吃一些可以提供身体能源的食物,如谷物、面点、薯类或者豆类,休息半个小时,再进行运动,运动过后,等心率平稳了,再进行洗澡休息。

2014-01-04
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做完一个小时的运动后,吃水果喝水好吗?
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