问题分析：你好，你说的情况看属于是i体质偏差，那这种情况应该注意调节睡眠，不然的会感觉到没有精神

意见建议：可以给与补气安神类中药，比如人参归睥丸等调节，另外也需要注意适当的体育锻炼，提高身体素质。

问题分析：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

意见建议：这情况也看看中医大夫，来服用中草药调理。中草药对人体安全无毒，整体上调节身体状态，往往收到奇效。