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左旋肉碱的膳食来源

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

肥胖 ,从小到大都很胖,吃的不多,运动也正常

梁静雅
梁静雅 职称:住院医师
威海市中医院 中医妇产科
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问题分析:肉制品是人们得到左旋肉碱主要食物来源,其它食物亦含有之。食物中以肉类食物和乳类食物中含量较高,其中山羊肉含量最高,为2100毫克左右。红肉(猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉)是L-左旋肉碱的主要食物来源,其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品。

2014-06-22
唐玲华
唐玲华 职称:副主任医师
西苑医院 中医呼吸科
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问题分析:对于常服用左旋肉碱的人而言,如果是体质虚弱、老年人或孕妇等群体,其肯定会有一些副作用。当然,这些副作用并不是因为左旋肉碱而引起,只不过是因为其自身体质不能适应而产生的。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动比较好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡。

2014-06-22
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左旋肉碱的膳食来源
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