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怎样瘦小腿肚子

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

我的体重其实不是很高,属于那种局部肥胖的,尤其是小腿肚子上的肉,简直是一块块的鼓着,看着特别的难看,尤其是到了夏天,人家都穿短裤短裙的时候,我心里特别的羡慕,可以又没有勇气穿,请问应该用什么方法才能瘦小腿肚子呢?

陈瑞雪
陈瑞雪 职称:主任医师
广安门中医院 中医妇产科
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问题分析:其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

2014-06-25
叶媚娜
叶媚娜 职称:主治医师
上海龙华医院 中医乳腺外科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:您好,只有坚持长时间的运动减肥,小腿上的的赘肉才会逐渐减少。1、上楼梯的时候,抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候,将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样小腿上的肌肉都可以得到锻炼。

2014-06-25
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怎样瘦小腿肚子
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