问题分析：失眠症状一般有：1、入睡困难：辗转难眠，躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，很多失眠患者虽然能酣然入睡，但醒后总觉得自己没睡着，而同房间或者配偶都说其睡着了3、多梦：失眠患者总感觉自己睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭上眼睛就会做梦，有一点点动静就会醒，还有的人会常常做恶梦，然后从噩梦中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡。这也是严重失眠的症状4、睡眠质量差：很多失眠患者虽然能够入睡，可是醒来后仍有疲劳感。5、早醒：失眠患者在早晨4、5点的时候就醒了，醒来后疲乏无力，难以再次入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。6、恶性循环，无精打采：有严重失眠的症状是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜里却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。?7、头晕：正常人早晨起床时应感觉头脑清醒，如果头脑昏昏沉沉，或者有头晕的现象，这就有可能是失眠抑郁症症状了。

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。