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太胖了真是是非常胖啊才160cm

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我170斤实在太胖了。。。。没怎么运动但是肉却是很结实的。有什么好的减肥方法吗?目前还是一位学生。不想吃药:

杨霖
杨霖 职称:主治医师
北京中医医院 中医肿瘤科
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问题分析:您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。

意见建议:建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复

2014-07-06
张克青
张克青 职称:主治医师
北京儿童医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2014-07-06
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太胖了真是是非常胖啊才160cm
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