冬季七款药膳靓粥 帮你生阳气补肾虚

冬季是进补的比较好时间，身体的吸收功能非常好，所以补肾功效也会很明显。冬季是补肾最为关键时刻，也是比较好的时间，但生活中补肾的方法有很多种，那种方法是比较好最有效的呢?事实证明补肾比较好从饮食下手，可使其效果到达比较好，平常补肾的食品有哪些?今天小编给大家推荐几款冬季补肾药膳粥，1起来看看。

【当归红枣粥】

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖1同加水适当，煮至粥成。逐日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引发的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

【桂圆枸杞粥】

材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适当的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟便可。

功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引发的失眠多梦等症。

【长寿粥】

材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适当。

做法：将药仁置于热锅中翻炒1下，捞出后研成粉末，糯米也是一样做法。将所有原料混合到1起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效医治腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

【锁阳羊肉粥】

原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米1同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

功效：温阳补肾，合适于肾亏而至的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

【天门冬粥】

材料：天门冬15⑵0克，粳米60克，冰糖适当。

做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适当，再煮溶化。

功效：早晚各服1次，能够医治肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。

【阿胶糯米粥】

材料：糯米小半米杯，阿胶1片的3分之1，红糖1勺，红枣两粒，枸杞少量，当归1片，北芪少量。

做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡1下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进沙锅，开火煮开后用勺子搅1下避免粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀便可关火。

功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

【益智粳米粥】

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入沙锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻便可。

功效：适用于医治肾虚肾亏引发的腰酸和腹部冷痛等症。

标签：