认知训练能够帮助大脑保持年轻

随着年纪变大而出现的认知能力衰退的症状是很使人头疼的事情，而且这仿佛是难以免的"自然规律"。如今，来自德克萨斯大学达拉斯分校的研究者们则发现了能够减缓大脑功能随年纪变大而衰退的方法。

根据最近发表在《NeurobiologyofAging》杂志上的1篇文章，通过对56⑺1岁之间的志愿者进行随机临床实验，作者发现认知训练能够使得参与者的大脑能量更加充分，完成任务的难度也会显著下降。

为了研究大脑效力的变化，研究者们检测了参与者在完成任务进程中神经元的活跃程度。在这项研究中，57名参与者被随机地分配到了3组中，其中1组为静止对比，而另外1组则接受了体能训练，最后1组接受了认知训练。

认知训练的内容包括如何集中注意力在最关键的信息处，和将相干度较低的信息滤掉；如何延续性地同步信息和深度思考；如何产生多样化的思惟和创新性的想法，解决方案等等。由于无氧锻炼被认为能够提高处理信息的速率和大脑前额叶和其它区域的功能，因此也被纳入研究范围。

全部训练延续两周时间，接受体能训练的参与者被要求每周完成最少150分钟的训练。通过fMRI的检测手段，作者发现认知训练能够提高与处理速度有关的大脑区域神经元的活性，另外，参与者反应时间与前额叶区域活性存在明显的反向相干性，即反应时间越快的人该区域的神经元活性越低。对此，作者认为通过认知训练能够显著提升老年人的大脑功能。

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