晚上失眠怎么办，如何治疗？_失眠

晚上失眠怎么办，如何治疗？

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性别：男年龄：45岁

病情描述：

白天工作很累，可是晚上就是睡不着，翻来覆去的就是没有睡意，好不容易睡着了还非常容易惊醒，还比较容易做恶梦，睡眠质量很不好，而且一旦醒来几乎就不能再睡了，导致我第二天精神非常不好，不知道是为什么啊。

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晚上失眠怎么办，如何治疗？

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张李娜职称：主治医师

聊城第四人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：170 评价：0

问题分析：你好，失眠一般是和心里因素有关，所以要保持乐观、知足常乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

意见建议：建立有规律的一日生活制度。其次，还可以晚上喝杯热牛闹，听听安静的音乐等。

2014-06-15