失眠患者怎么去调节睡眠时间呢？_失眠

失眠患者怎么去调节睡眠时间呢？

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性别：男年龄：34岁

病情描述：

男我自己以前都是12点左右睡觉，但是最近发现在同一个时间段我自己比较痛苦，因为竟然睡不着的了，而且自己很容易苏醒，我自己已经做了睡眠方面的检查，发现是失眠。

想得到什么帮助：

失眠怎么调整睡眠时间？

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王江职称：主治医师

大兴精神病医院精神科

向他提问已帮助用户：174 评价：0

问题分析：你好，失眠患者可以调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可（包括午间休息1小时左右）。

2014-07-09