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问题分析：你好，你说的这种情况考虑是由于心理性原因引起的，烟中含有的尼古丁等物质一般是起到兴奋神经的作用。
意见建议：建议戒烟，可以在睡觉前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，把床单窗帘换成暖色调，这样有助于睡眠，
2015-10-12
问题分析：如果不吸烟的话就是睡不着是么？这种情况出现了有多长时间了？根据您的描述，考虑不除外强迫症的可能。
意见建议：建议有必要可以去看一下心理医生，另外就是可以采取口服镇静药物替代吸烟的方法进入睡眠
2015-10-12
问题分析：虽然说吸烟有害健康，但是你只是睡觉前抽一支的话对身体影响不大。
意见建议：只是一支的话，就没必要戒掉了。建议你平时可以多吃一些蒜蓉以及葡萄这些食物。
2015-10-12
问题分析：平时不吸烟，说明没有瘾，睡前要吸烟才能入睡，这是一种心理依赖，就像和某人在一起一样慢慢的就会产生依赖。
意见建议：可以试着两天吸一支烟或者培养一个爱好，睡前做自己喜欢的事情，让自己放松，什么都不要想，然后就会睡着了
2015-10-16
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