每晚都睡不好怎么办呢_失眠

每晚都睡不好怎么办呢

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性别：女年龄：28岁

病情描述：

最近每天晚上都睡不好，每次都是睡的非常浅，很容易就醒了，一夜要醒很多次，导致第二天精神状态也非常不好，应该怎么办呢

想得到什么帮助：

想知道每天晚上都睡不好该怎么办

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郝哲职称：医师

高压氧科

向他提问已帮助用户：2501 评价：0

问题分析：您好，失眠是很多人都有的一种疾病，主要是因为心理压力过大，精神比较焦虑，或者是睡前的状态比较兴奋。

意见建议：建议您在睡前不要观看惊恐的刺激是视频和读物，适量听一些轻音乐也有助于睡眠，多做一些运动。

2014-04-03