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我才12岁就120了,女

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性别:女 年龄:12岁

病情描述:

医生你好。我是水肿型O型血肥胖。能不能给我一个快速减肥的运动方式,可不可以顺带告诉我应该吃些什么,不应该吃些什么。

高启龙
高启龙 职称:副主任医师
河南省肿瘤医院 中医肿瘤科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2014-07-18
李严生
李严生 职称:主治医师
河南省中医院 中医消化科
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问题分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

意见建议:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

2014-07-18
冯斌
冯斌 职称:主任医师
湖北省中医院 针灸科
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问题分析:你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,

意见建议:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

2014-07-18
李建安
李建安 职称:主治医师
吉林省中医院 中医骨科
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问题分析:你好,你这个年龄由于正处在青春期要长身体,所以要注意营养,并加强体育锻炼。

意见建议:建议,你这个情况要低盐低油饮食,并且饮食可以吃些瘦肉鱼虾,蔬菜水果,可以慢跑或跳绳。

2014-07-18
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我才12岁就120了,女
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