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白天没时间锻炼身体,凌晨锻炼好吗?

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

我想锻炼身体,可是白天又没时间,只有早上5点和晚上才有空,可是一些书上又说太阳没出来之前锻炼不好,是不是真的呢?我又该怎么办?

想得到什么帮助:

是不是真的呢?我又该怎么办?

窦思翰
向他提问已帮助用户:79        评价:0

问题分析:你好,晚上锻炼后痛痛快快洗个澡,然后,上床睡觉还有助于睡眠呢。需要提醒的是:千万不要刚吃了晚饭就去运动哦,你得休息一个小时左右再去。

意见建议:但是不能做太过激烈的,容易刺激大脑,使之兴奋导致失眠,但适当的运动是对睡眠有好处的

2014-01-16
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