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问题分析：朋友你好睡眠质量差最好采取自然 疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强 活动与锻 炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，
2014-07-20
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