问题分析：你好，根据你的描述，初步判断失眠可能性，最好的办法是休息。注意多喝水，建议您使用西药谷维素，可以吃点维生素c。

意见建议：保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡； 晚上不要喝咖啡、茶以及含酒 精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；

问题分析：心理分析：您好，睡眠障碍有入睡困难、睡眠不安或不深或睡后觉得不解乏、频繁或延长的觉醒期的症状表现。可能白天的工作家庭等压力造成睡眠困扰。心理指导：建议了解更多关于睡眠知识，每个人睡眠时间长短是不同的，有的人睡眠时间很长，有的人睡眠时间很短但也精力充沛无任何痛苦。同时保持心情乐观开朗，合理调节压力，事情可能不能十全十美，放松心情，在暂时无法解决的问题面前，可以暂时放下，也可以寻求家人朋友帮助。睡前不要看刺激性电视等，喝点牛奶，听下平和音乐，放松自己，躺下可以做深呼吸，把自己所有注意力放到自己的吸气与呼气上，吸气到腹部自己也感受到腹部，呼气出去也只关注呼气。谢谢您，祝您愉快！