有没有治疗失眠的方法_失眠

有没有治疗失眠的方法

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性别：男年龄：23岁

病情描述：

最近因为工作上的压力较大，所以经常失眠，晚上很晚了都睡不着，然后早上很早就又行了，弄得白天没有精神，有什么治疗失眠的方法啊？

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杭州市第一人民医院心理咨询科

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问题分析：由于现代社会的节奏快，压力大，会造成很多人的心理压力过大，从而造成失眠，首要的方法就是保持轻松愉悦的心情，凡事看开一点，别给自己那么大的心理压力，每天晚上睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚20——30分钟，听听柔和的音乐，都会对治疗失眠有一定的效果

2014-07-25