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问题分析及建议：你好，长期失眠，肯定吃过很多种药，时间长了就会有抗药性感觉不管用了。其实尽量不吃药，可以食物调理。可以吃点百合莲子羹，或是加红豆的莲子百合粥。可以吃香蕉，也有镇定作用。还有红枣，晚上睡觉前吃一个苹果，在枕边放两个苹果，苹果的气味有助睡眠。坚持每晚热水泡脚，洗热水澡也有助于睡眠。定时上床，争取别熬夜。躺在床上做深呼吸，先睡心，心静下来，就能睡着了。祝你早日摆脱失眠的烦恼。{['suggestions']}
2013-11-19
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