怎样做可以改善睡眠质量
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问题分析：你好，睡前喝一杯牛奶，对于睡眠是很有好处的，不要喝茶或咖啡，更不要吃什么刺激性的食物，而且晚餐不要吃的过饱，胃胀的话睡觉也很难睡得安稳。
意见建议：注意饮食不要吃一些刺激性的食物，睡前不要大量饮水，注意适当的运动。
2014-04-25
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