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男生怎样瘦腿瘦臀比较快

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

对于男士应该怎么瘦腿和瘦臀呢,现在这两个部位胖的出奇呢,应该怎么办呢,多谢啊:

任献青
任献青 职称:主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:你好,如果你想要瘦腿以及臀部,建议你平时注意多运动,你可以每天坚持跳绳或者爬楼梯半小时以上,能够帮助你减肥。

意见建议:平时也可以经常骑自行车,也能够帮助你减肥。饮食方面注意少食多餐,少吃高热量食物。

2014-08-25
李刚
李刚 职称:主任医师
济南市中医医院 中医皮肤科
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问题分析:您好,下面是健康快速的瘦腿方法:  1、在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。  2、用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。  3、坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。  

意见建议:  最健康的瘦腿方法就是运动和腿部按摩,一般可在按摩的时候,结合者用些芳-颐-滋,露,等比较好的植物精油。在加上饮食注意低热量低脂肪,这样坚持一段时间,自然起到效果了,平时呢也尽量多运动,每天工作繁忙,要特别抽出时间运动真的是很困难。因此要把握日常生活中可以运动的机会。上下班时多走点路,连续几周穿着好走的鞋子,少拿点行李。不搭电梯与手扶梯改用走的。总之要尽量选择让身体多动的机会。祝你瘦腿成功!

2014-08-25
杨晓倩
杨晓倩 职称:住院医师
海南省中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好,一般减肥首先需要多运动,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,

意见建议:还有少吃脂肪含量多的食物,但营养要均衡。

2014-08-25
周俊武
周俊武 职称:主治医师
天河区中医院 中医儿科
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问题分析:你好,那你可以做一些有针对性的减肥训练。

意见建议:如果有条件的话,那可以去健身中心。动感单车就特别有助于减这两个部位。

2014-08-25
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男生怎样瘦腿瘦臀比较快
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