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想减肥的好方法有什么呢?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我真的是很胖的,我觉得自己这样真的难看,穿衣服都找不到适合的码数,走路也感觉地动山摇的,我很想自己也可以苗条一些,不知道减肥都有什么好的方法啊。

想得到什么帮助:

目前最好的减肥方法是什么啊?

郑日新
郑日新 职称:主任医师
安徽省中医院 中医五官科
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问题分析:你好,应该注意饮食习惯少盐少油,饮食变得清淡,常喝汤少火锅烤肉类,从不喝灌装饮料奶茶,多运动,注意好休息。

2014-09-08
王建中
王建中 职称:主任医师
温州中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:您好:游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温,所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上,因此游泳时所消耗的能量,远超过在陆地上某些运动所消耗的能量,可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后,体重可以减轻300至400公克左右,如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食,一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。

2014-09-08
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