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减肥吃饭注意些什么?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

以前我的身材还是非常好的,自从工作后就好少运动了,总感觉自己臃肿了许多;我是一个办公室文员,最近我发现自己的发胖了,尤其是双腿的地方,跟大象腿有得一拼,难怪最近我我男朋友都叫我减肥了。平时我很喜欢坐电脑前看电视吃东西,这几天肚子很饿,吃了很多。我得减肥了。

曾经的治疗情况:


想得到什么帮助:

减肥吃饭注意什么问题呢?平时注意什么?

思琪
思琪 职称:医师
小儿外科
向他提问已帮助用户:5134        评价:0

问题分析:您好!根据您的情况,应该是缺少运动所导致的肥胖,像你这种情况,饮食是次要的,主要是要运动。

意见建议:你好!吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。平时不要吃太多肉,多吃蔬菜水果。

2014-04-09
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