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局部减肥有什么好的方法

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我整体体重还不算胖,就是我的上臂和大腿根的位置特别粗,我都知道别人偷偷给我起个外号叫大马,唉也难怪我这两条象腿确实粗得吓人,我想减减我的大象腿,可不知道该怎么减。

想得到什么帮助:

局部减肥有什么好的方法可以用的?

贺应林
贺应林 职称:住院医师
江西省中医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

2014-09-18
袁永熙
袁永熙 职称:主任医师
上海龙华医院 中医乳腺外科
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问题分析:腰腹没有过多赘肉,但四肢很粗壮。这样的身材多数因为以前进行过高强度的体育锻炼,曾经有较发达的肌肉组织,但由于运动停止,肌肉转化为脂肪。推荐运动:综合有氧操、拉丁舞、瑜伽、羽毛球等球类运动。

2014-09-18
高峰
高峰 职称:副主任医师
山西省中医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:您好!坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。

2014-09-18
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局部减肥有什么好的方法
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