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常用的减肥的方法有什么呢?

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性别:男 年龄:43岁

病情描述:

上了点年纪了就开始持续长胖了,我的体重空前的重了,我真的需要做减肥了,我的减肥的方法都是什么,我又不想节食,我想多运动的,但是多运动有时候也没有效果的呢

想得到什么帮助:

减肥的方法都是什么呀?

洪日
洪日 职称:主治医师
浙江省中医院 中医乳腺外科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:你好,运动减肥家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿。

2014-10-01
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