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快速有效的减肥方法啊

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

生了孩子以后,胖成了一堆肉,想要减肥,但是自己不会去吃那些药品。更不可能去节食。减肥的方法也试过很多种了。但是终究是没瘦下来。求个有效的方法吧

想得到什么帮助:

求个快速有效的减肥方法?

李伟
李伟 职称:主治医师
日照市中医院 中医外科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:你好,选择有台阶的去攀登,开始如果感觉很累,现在平地上走10分钟,然后开始爬台阶5分钟后找个稍微宽敞点的地方原地走2-3分钟再爬5分钟,以此类推40分钟后,在走10分钟然后,伸展休息;随着训练时间推移逐渐增加爬的时间减少走,直到可以持续爬60分钟。

2014-10-08
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