长期失眠的人需要注意哪些问题_失眠

长期失眠的人需要注意哪些问题

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性别：男年龄：56岁

病情描述：

最近这几年一直失眠，长期处于失眠的状态。想睡却睡不着，真的很难受，简直就是一种折磨，那么我平时需要注意什么。

想得到什么帮助：

查明后期失眠的人平时需要注意什么问题？

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朱焱职称：副主任医师

清华大学玉泉医院精神科

向他提问已帮助用户：173 评价：0

问题分析：要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。

2014-10-17