最近老是失眠要注意啥啊？_失眠

最近老是失眠要注意啥啊？

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性别：男年龄：32岁

病情描述：

我最近这几天老是感觉身体不舒服，特别是到了晚上还睡不着，那个难受，满脑子都是乱七八糟的事情，去医院做检查，医生说我这是轻微的失眠，需要自己调理，另外还需要治疗才行。

想得到什么帮助：

失眠注意啥才好啊？

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苏林雁职称：主任医师

湘雅二医院精神科

向他提问已帮助用户：186 评价：0

问题分析：你好，失眠患者建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。

2014-10-16