问题分析：心理分析：你好，高考生因为学习压力的原因会存在比较难入睡的问题，尤其在中午。睡眠时间段而且容易受噪音、光线的影响，所以睡眠质量不高是正常的。而且中午只需要适度的休息下，深度睡眠反而会因为睡觉时间短不够充分，容易导致下午精神不济心理指导：所以，首先需要调整对午睡的心理期待，无需到达深睡状态，能让自己整个人放松休息感到舒服即可，过高的要求容易产生焦虑。其实，安排适当的时间让高考生用来放松调节自己的紧张学习的状态，减轻精神压力

问题分析：心理分析：你好，你的咨询，高中生面临着高考，精神压力比较大，影响睡眠质量。心理指导：建议多吃鱼，牛奶鸡蛋等含蛋白质丰富的食物，有利于提高记忆力，白天适当做做运动不仅可以提高免疫力还可以缓解压力，睡前可以听听舒缓的音乐放松心情，有助于更好的入眠。希望我的建议对你有帮助，欢迎下次咨询！

问题分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，中午入睡困难，如果能排除环境因素的干扰，则可以考虑从心理方面进行调节，改善睡眠。心理指导：1.午睡时，不要想着上午上课学习的事情，也不要为下午或晚上的学习或测验而感到担忧，因为想太多，会影响睡眠。2.尝试睡前在床上做一些放松训练，如深呼吸，肌肉紧张放松法等。3.平时压力大，心里有烦恼时，要多向善解人意的师长或朋友倾述。

问题分析：心理分析：失眠一般由身体问题（比如某些疾病），生活习惯（比如不良的作息时间）、心理问题（没有得到恰当的疏导）导致；所以确定失眠的原因，才能对症下药。心理指导：我需要了解一下，失眠的症状持续多久了？出现失眠之前，身体状况如何？生活习惯是否有规律？是否发生过一些事情，影响到了内心？中午入睡困难，晚上睡眠如何？最好能详细说明，以便于我分析。