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问题分析:心理分析:抑郁焦虑有能引起失眠,焦虑患者常常会因为担心某件事情发生,而不能入睡。抑郁患者常常因为想到自己伤心难过的事情陷入悲伤情绪中,引起失眠。还有强迫性思维也会引起失眠,有很多的想法事情乱窜的感觉。心理指导:建议没有躯体疼痛情况下,养成好的睡眠习惯。其次进行心理调节,减轻压力和排解负面情绪。建议先不急于用药,注意饮食少刺激,避免酒精类等,锻炼心理调节。
2014-10-30
问题分析:心理分析:您好!根据您的症状描述,您的失眠可能引起原因是,最近一个月身边发生了一些重大生活事件,睡眠环境、饮食等因素。通过有效的心理调节,您的睡眠会恢复正常。心理指导:1.自己找到失眠的原因,对症找对策。2.心中有烦恼,要多找善解人意的人倾述以解压,不要积压,晚上睡觉时更是不要老是想着烦恼的事,因为无论你是否想它,它都在那,并不会因为你想多了就烦恼消失了。3.生活中遇到一些问题,请勇敢面对,该放下的放下,该改变的改变。4.适度运动能帮助你睡眠更佳。
2014-10-30
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