老是会失眠该要怎么办阿？_失眠

老是会失眠该要怎么办阿？

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性别：女年龄：54岁

病情描述：

晚上脑袋非常活跃，静不下来，怎么样也睡不着觉，听说数羊可以睡着，我昨晚都数了好久都没睡着，几乎每次都折腾到凌晨，我现在好烦啊，我该到底怎么办才好啊

想得到什么帮助：

老是失眠该怎么办呢？

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张迎黎职称：主任医师

河南省精神病医院精神科

向他提问已帮助用户：181 评价：0

问题分析：你好，失眠了不要紧张，越紧张越失眠。睡不着的时候就起身做些工作，或看看休闲的书籍，转移注意力。千万不要强迫自己睡觉。不然反而适得其反，反而更睡不着，祝您早日恢复健康

2014-10-27