更年期女性如何减少乳腺疾病发生？_失眠

更年期女性如何减少乳腺疾病发生？

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性别：女年龄：50岁

病情描述：

进入更年期快一年时间了，虽然因为我平时心态比较好，没有出现严重的更年期症状如失眠脾气暴躁之类的，但还是很担心身体健康情况，尤其是听说这时期的女性很易患各类乳腺疾病，所以现在我想了解一下平时处于我们更年期的女性要如何来减少乳腺疾病的发生呢？

想得到什么帮助：

更年期女性怎么减少乳腺疾病的发生？

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胜利职称：副主任医师

北医六院精神科

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问题分析：你好，更年期女性只要坚持科学生活方式，定期运动和心理调整，就能够最大限度地降低更年期乳腺病发病率。一是不吸烟，少饮酒。二是多吃蔬菜和水果，三是少食肉类食物，四是要谨慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。五是不能过于肥胖，要坚持体育锻炼，选择适合自身特点的体育运动项目，增强机体免疫力，预防更年期乳腺病的发生。六是要保持积极向上的人生态度和乐观豁达的情绪，心理健康才能确保身体健康，少生疾病。

2014-11-02