晚上睡觉总是醒了，然后过很久都睡不着咋办_失眠

晚上睡觉总是醒了，然后过很久都睡不着咋办

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性别：女年龄：26岁

病情描述：

我晚上睡觉老爱醒来，醒来后过了很久都睡不着了怎么办？

想得到什么帮助：

晚上睡觉老爱醒来，醒来后过了很久都睡不着了怎么办？

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问题分析及建议：1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。　　3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。{['suggestions']}

2013-11-05