失眠吃什么好？_失眠

失眠吃什么好？

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性别：男年龄：31岁

病情描述：

我这段时间白天一直昏昏欲睡，浑身无力感觉很累，到了晚上就很精神，怎么也睡不着觉，好不容易睡着了听到声音就惊醒，我想知道吃些什么调理一下？

想得到什么帮助：

失眠吃什么好？

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刘珍燕职称：医师

针灸科

向他提问已帮助用户：7503 评价：0

问题分析：你好，多吃含矿物质丰富和含卵磷脂丰富的食物，多吃碱性食物，忌吃辛辣刺激性和不易消化的食物，咖啡是兴奋性饮品不利于睡眠。

意见建议：建议以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

2014-04-07