有什么可以预防失眠_失眠

有什么可以预防失眠

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性别：男年龄：38岁

病情描述：

我的作息时间一直就很好，上几天由于工作非常的忙，就加了几天的夜班，这几天工作稳定了，可是我晚上老是睡不着，就是睡着以后有动静就会惊醒，严重影响我第二天的精神，有什么方法可以预防吗

想得到什么帮助：

请问哪些方法可以预防失眠

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郭蓄芳职称：主治医师

回龙观医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：161 评价：0

问题分析：你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

2014-11-19

胜利职称：副主任医师

北医六院精神科

向他提问已帮助用户：165 评价：0

问题分析：你好，首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。

2014-11-19