抑郁了到底应该怎么办啊？_失眠

抑郁了到底应该怎么办啊？

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

我这段时间总是心情有点低落的感觉，就是做什么事情都没有兴趣，晚上睡觉的时候也总是有点失眠，辗转反侧的，老是睡不着。于是我就想着自己应该是抑郁了，我想着给排解下自己的抑郁。

想得到什么帮助：

抑郁了应该要怎么调理啊？

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王立娜职称：主任医师

天津安定医院精神科

向他提问已帮助用户：192 评价：0

问题分析：你好，可以试试以下方法排解抑郁。1、听音乐看电影：听悲伤的音乐把心情不好发泄出来，或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好；2、记下来：把所有不满的情绪，所有让你不愉快的事情，通通记下来，在写的过程中，你慢慢就把情绪发泄掉了，写完了扔一边，不要再去看和想；3、运动或者劳动：出去打打球、跑步、爬山，让不愉快的情绪随着汗水排解掉，心情就愉悦多了。

2014-11-17