现在总是失眠，应该怎么办？_失眠

现在总是失眠，应该怎么办？

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性别：女年龄：36岁

病情描述：

最近也不知道是什么情况，现在总是出现失眠的情况，每天晚上睡不着，失眠，第二天的精神状态也不是很好，想知道应该如何治疗失眠？

想得到什么帮助：

如何治疗失眠？

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石乔职称：主治医师

中山市人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：173 评价：0

问题分析：你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

2014-11-14

边云职称：主治医师

北医六院精神科

向他提问已帮助用户：178 评价：0

问题分析：你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，一般可吃些养血安神的中药来调理的，也可以采取一些保健疗法，按摩，足疗，填脐疗法，食疗等等。禁食油腻，含咖啡因的饮料或食物。

2014-11-14