问题分析：都57岁了，更年期的可能性不大，失眠是多方面的原因。有情绪的，有生理性的，有病理性的。

意见建议：1、多运动，每天保持1个小时的运动，建议选择瑜伽，太极拳这样的运动。2、到医院全面体检1次，排除因为疾病导致的失眠。3、晚饭要少吃，中医讲胃不和则卧不安。4、建议去做足底按摩，坚持每天去做1次。对睡眠有明显的改善作用。5、保持心情舒畅，可以听音乐，或者户外旅游。

问题分析：你好,根据你的描述失眠已有4-5年、有时晚上睡2小时、有时1晚不睡,说明你有严重的失眠症状,目前可服甜梦和阿普唑仑治疗.长期失眠容易心情烦燥,血压升高,头晕脑子不清楚对身体危害很大.

意见建议：建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,每天坚持运动保持正常体重,饮食清淡无刺激,少量多餐,定时定量.