晚上睡觉失眠严重怎么办_失眠

晚上睡觉失眠严重怎么办

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性别：女年龄：26岁

病情描述：

最近晚上睡觉我总是翻来覆去的怎么也睡不着，我总是控制不住自己的脑子想东西。白天工作很累，眼睛特别疲惫，怎么办啊

想得到什么帮助：

请问晚上失眠比较严重怎么办啊

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杨涛职称：医师

乳腺外科

向他提问已帮助用户：2804 评价：0

问题分析：你好，引起失眠的常见原因有环境原因，个体的不良生活习惯因素，机体病变或者不适，精神兴奋或者忧虑，情绪低落，紧张，害怕，怀疑等

意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点

2014-04-09