入睡困难怎么办_失眠

入睡困难怎么办

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性别：女年龄：23岁

病情描述：

从转了宿舍后一直都入睡困难，12点后才睡的着，然后两三点钟起来上厕所或者醒来，然后做梦，四五点又醒了，然后开始重播昨天的所有事情，反复思考同样的问题，无法控制，直到六七点才入睡。可是八点就要起床了。。。

想得到什么帮助：

请问入睡困难怎么办？

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文东职称：医师

普通内科

向他提问已帮助用户：3223 评价：0

问题分析：您好，引起失眠的原因可能与白天过度劳累、有心事、思虑过度有关。

意见建议：建议在在睡前听一些轻音乐，可以放松心情，或用热水泡脚缓解疲劳，还可以睡前喝一杯牛奶，也有助于进入睡眠，希望对你有帮助。

2014-04-11